But, like a warrior, Selena Gomez doesn’t mind, on the contrary, she constantly posts about loving herself and accepting who she is.  To stay healthy after the trauma of l upus,  she sought the help of her longtime trainer and  decided to focus on nutrition.

Selana’s personal trainer revealed: “Selena drinks a lot of water every day, nearly 3 liters. Sometimes, she mixes cucumbers, lemons, and herbs into the water. Selana likes to try detox water recipes.” to make drinking water easier.” 

Selena Gomez’s Supplements – Since she had major surgery, it is necessary to take adequate supplements to help her body recover faster. In addition to VitaminA, C, and E (which are known to be great antioxidants for the body and help strengthen the immune system), she uses Calcium. After surgery, calcium became an important supplement for Selena. Due to her medication, she is at higher risk of osteoporosis, which causes bones to weaken.

Selena Gomez không gắn bó với một hình thức tập luyện cụ thể nào và thay vào đó là chuyển đổi nó.  “Đừng bao giờ để cơ thể cảm thấy buồn chán. Tôi đã tập cardio, pilates và yoga đủ kiểu “. Vì vậy,  quá trình tập luyện của Gomez luôn vui vẻ và khác biệt. Nó không làm cho việc tập luyện trở nên đơn điệu bởi những thói quen lặp lại.

Huấn luyện viên cũng chia sẻ về chiến lược ăn kiêng của Selena: “Selena muốn sống một cuộc sống như người Pháp. Cô không tin vào việc phủ nhận bản thân, nhưng tin vào sự điều độ. Cuộc sống quá ngắn để không thưởng thức đồ ăn”. Đó chính xác là chìa khóa của sự kiểm duyệt. Selena tin rằng người ta có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn miễn là điều độ, nhưng đồng thời phải nỗ lực có ý thức để ăn uống lành mạnh.

Selena chuyển từ thức ăn nhanh sang thức ăn nguyên hạt và chưa qua chế biến. Thực đơn của Selena thay đổi mỗi ngày. Bữa ăn sáng của cô thường bao gồm bánh mì nướng bơ và nước trái cây xanh. Hay là bánh gạo và bơ đậu phộng với táo cắt lát. Bánh mì tròn và pho mát kem. Cô cũng thích ăn trứng, đậu, bơ, gạo hoặc chỉ một số sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo với granola. Selena thích một bữa trưa với protein và rau, và không bỏ bê hoàn toàn carbs khi có thêm salad gà sandwich gà hoặc gà tây với rau diếp.

Bữa tối của Selena hầu như luôn là thực đơn của Mexico. Gồm gà nướng với mì ống và rau. Cá hồi nướng Teriyaki hoặc gà với một ít cơm với carbs, quả bơ cho một lượng chất béo lành mạnh và dưa leo. Cô cũng thích có một đĩa sushi ngon cho bữa tối. “Tôi thích trứng, sữa chua, bất cứ thứ gì teriyaki, kiểu châu Á và sushi; vì vậy đây có vẻ như là một chế độ ăn kiêng mà tôi có thể thực hiện được ”, Selena hào hứng. 

Đồ ăn nhẹ yêu thích của Selena bao gồm khoai tây chiên tortilla với một bên salsa hoặc guacamole. Cô cũng yêu thích món bắp rang bơ hoặc salad gà.  “Một cơ thể ăn uống tốt và hoạt động sẽ trông đẹp hơn vì cơ thể khỏe mạnh”. Selena tập pilate với huấn luyện viên ít nhất 5 ngày một tuần và đó trở thành thói quen.

Tuy nhiên, cũng có một số hoạt động khác liên quan đến việc đi ra ngoài trời. Quy trình tập luyện của Selena không tập nhiều về sức mạnh nhưng cô yêu thích Pilates, Yoga. Ngoài ra Selena Gomez còn thải độc với tia hồng ngoại. Cô tham gia vào dịch vụ mà ở đó các khách hàng phải nằm trong một giờ dưới ánh sáng hồng ngoại và nó giúp làm sống động làn da. Một buổi tập thường như vậy đốt cháy từ 800-1600 calo. Tia hồng ngoại được cho là làm cho mọi người đổ mồ hôi, giúp mở lỗ chân lông và giúp làm sạch lỗ chân lông.

Theo  Fitnessreaper, Hollywoodlife